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一個減脂期，分短期或長期 如果你的體脂肪沒有很高 - Facebook

安排一個減脂週期  很多人「一輩子」都在減肥，然後身材都沒變， ... 青菜，沒過多久就受不了誘惑或是覺得自己需要「犒賞」，又不知不覺胖回來了。

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