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減肥 青菜 料理
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掌握3要訣,做出吃好吃飽還能瘦的便當
以高蛋白質、低脂肪的檸檬雞柳為主菜、2 份青菜或膳食纖維為副菜、一碗全穀類米飯為主食、最後再加一份雞蛋料理,就是一份多食物、多纖維且營養兼具的瘦身 ...
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