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減肥 放縱 一天
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開始「欺騙日」(cheat day)之前,先看這篇! - 生活百寶箱
... 情況,很多專業健身人士會建議在7-10天中安排一個欺騙日(cheat day),這一天熱量會多 ... 保證整個階段90%的時間是嚴格限制的,10%的時間可以放縱.
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