為什麼這篇生酮作弊日鄉民發文收入到精華區：因為在生酮作弊日這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者canyoncloud (＠＠)看板FITNESS標題[問題] 增肌期還能有作弊日嗎?時間Sun...
生酮作弊日 在 · ᴇᴠᴇʟʏɴ ᴡᴀɴɢ 小渝 · Instagram 的精選貼文
2021-08-03 12:06:22
[整理😌] 又是一個禮拜沒發文的節奏，其實是前陣子因為分流上班💼造成的作息時間混亂和睡眠不足，上週終於爆發出來，還搞到牙齦發炎🤕⋯⋯而且肌力訓練的強度沒拿捏好，造成腹肌和肩頸痠痛加劇，更讓我難以維持原先的有氧運動量😣。 總之至少還是勉強維持住了天天運動的習慣，就算週日早起原本想要晨騎但還是失敗了，至...
爬了文
大家似乎都在說作弊日cheating day是減脂期每周吃一天好料的
好像沒人在增肌期講作弊日的!?
但我目前在增肌期 TDEE會吃略高一點
一周難免會有一兩餐是要去交際應酬吃點好料的
平日不吃的糖分 炸物(汽水 零食)等難免會碰到
想問這種cheating day在增肌期是可以的嗎?
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※ 編輯: canyoncloud (36.233.119.44), 08/26/2018 22:12:45
→ xxtuoo: 天天吃好料啊XDD 08/26 22:36
推 boy1031: 天天作弊 可以增脂 08/26 23:24
→ thunder5566: 講英文就好了啊 硬要翻成中文是怎樣 08/26 23:43
→ thunder5566: rains cats and dogs 翻成下貓跟狗一樣低能 08/26 23:43
→ thunder5566: 英文程度太猛了吧你 08/26 23:44
推 curtis7248: 看自己高興啊 想一週7天都是作弊日也可 08/27 00:09
→ eulb03: 大家講話真是不客氣= = 08/27 00:33
推 mesenchymal: cheat day not cheating day 08/27 00:47
推 fantasy14: 增肌期的作幣日 就是少於基礎代謝 08/27 08:02
→ fantasy14: 減脂期的作弊日就是 高於TDEE 08/27 08:03
→ whoisanky: 那你的作弊日應該要餓一天 08/27 10:06
→ jackson517: Dirty Bulk 懂？ 好啦我開玩笑的 08/27 11:15
推 Zingiber: 那叫Cheat Day不用加ing 08/27 21:14
推 samuel980275: 看到回文還以為是英文版什麼的 08/29 03:24
→ chen5566: 巨石強森根本沒吃低糖生酮啊 09/01 21:05
→ mark0953: 我的增肌就是狂吃好料，有啥吃啥，吃多才有體力狂操猛練 09/03 04:42