雖然這篇減肥作弊日鄉民發文沒有被收入到精華區：在減肥作弊日這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 減肥作弊日產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過16萬的網紅PEETA 營養健身葛格，也在其Facebook貼文中提到， 大吃大喝作弊日-part1 大吃大喝的一天我們稱為作弊日Cheat day =在這一天中可以吃自己最愛吃的東西，並且當天卡路里攝取大於消耗。 我個人的作弊日故事： 其實很久以前就很喜歡看網路健身紅人的作弊日。看他們吃一堆就很爽，但自己卻不敢嘗試。 當時減脂第六個星期遇到瓶頸，大概兩星期減一公斤不到...
同時也有10部Youtube影片，追蹤數超過43萬的網紅關韶文 關關，也在其Youtube影片中提到，「人非聖賢，孰能無過。」 - 以前當學生的日子，最討厭的就是「三天一小考、五天一大考」，不論你們是哪一種個性的學生，都有可能因為一時的興起、一時的偷懶，想要偷偷看一下隔壁的，這也是每一個人曾經都有的經驗。(但作弊仍是不對的行為，不是鼓勵大家作弊哦！) - 不敢說每一個人都曾經作弊過，但是曾經犯過錯，...
減肥作弊日 在 MenClub.hk Instagram 的最佳解答
2021-07-05 13:52:10
【刑具？】科學家開發新型減肥工具 防止嘴巴張開超過2mm 唔少人出於健康或儀容考慮，都會選擇透過控制飲食同運動減去身體多餘脂肪，但無論咩減肥方法都好，最重要都係自律同堅持，只要抵受唔住美食誘惑就會前功盡廢。最近新西蘭奧塔哥大學研究團隊就開發咗一種新型減肥工具「DentalSlim Diet Con...
減肥作弊日 在 江哲均 營養師 飲食規劃｜運動營養｜增肌減脂 Instagram 的最佳貼文
2021-08-02 20:23:16
🚨本計畫需持續執行前兩週的項目，慢慢加總上去，十週後再重新規劃。 . 很久沒寫減脂文了，這次的文章屬於實作性質，希望可以幫助到一些在減脂時遇到困難的朋友！ ✅相信很多人在減脂時都會遇到不小的生心理壓力，或是根本沒有執行的確切方向～這篇圖文手把手帶你改造體態，讓你在身心平衡的情況下也能獲得很棒的成果！...
減肥作弊日 在 營養師杯蓋 Instagram 的精選貼文
2021-05-26 14:32:52
【減脂失敗的九大原因】#營養師杯蓋 給那個減脂中的朋友參考💪🏻 很常會有朋友私訊杯蓋，詢問為什麼體重控制一開始很有效，但沒多久就停滯，甚至是還復胖，其實主要原因有幾大項，今天就來分享幾個觀念，希望能幫助到大家❤️ 為什麼減脂總是失敗❓ 🔅原因一:有一餐沒一餐 有些人會為了減重而...
-
減肥作弊日 在 關韶文 關關 Youtube 的最讚貼文
2021-06-28 05:45:00「人非聖賢，孰能無過。」
-
以前當學生的日子，最討厭的就是「三天一小考、五天一大考」，不論你們是哪一種個性的學生，都有可能因為一時的興起、一時的偷懶，想要偷偷看一下隔壁的，這也是每一個人曾經都有的經驗。(但作弊仍是不對的行為，不是鼓勵大家作弊哦！)
-
不敢說每一個人都曾經作弊過，但是曾經犯過錯，也讓我在學生時期留下了難忘的經驗，從錯誤中學習和成長，反而是「作弊」這件事教會我們的經驗值。
-
在節目最後，我問了丘曄，如果孩子作弊被你抓到是什麼心情？沒想到丘曄竟然跟我分享了一段超級真實且難忘的心得，只能說，原來換位思考和不同的角色變化，帶來的心境轉變都是不一樣的。
-
如果有什麼關於節目的意見，也歡迎留言和按下五顆星，和我們分享哦！
Podcast全系列 ‣https://linktr.ee/kuan_choo
-
【本集重點】
-
00:00 負能量週記來了！
02:05 關韶文糗事：自己幫Podcast打五顆星結果暴露身分
02:40 關韶文cover歌曲超難聽
03:20 關丘二人常因為廢話都太多導致很難剪接
04:10 今天主題：你是好學生還是壞學生
05:40 不是坐在書桌前就是在讀書？K書中心是很好休息的地方？
07:14 學生放學會相約去北車補習或唸書（但關韶文會去吃噴街）
10:49 丘曄身為老師的小孩卻不喜歡唸書
12:10 老師的小孩就算考上高中 也是有可能被多照顧
13:50 關韶文名字常被念錯 還被取綽號「郝邵文」
14:40 關韶文很愛做好學生愛做的事
16:25 老師特別容易記得有禮貌的學生和家長難搞的學生
19:15 壞學生的刻板印象是什麼？
21:10 關韶文在春暉社的時候要幫同學驗尿
23:53 壞學生經典問題：有沒有作弊過
26:04 關韶文講垃圾話被瞪
27:26 關韶文的老師會出AB考卷 丘曄改考卷會偷改分數
29:37 關丘互比成績爛
30:52 丘曄作弊被抓到 竟讓班導難過到快哭
35:25 丘曄抓到小孩偷看答案讓他怒吼：媽媽心好痛
40:29 徵求粉絲們提供現在學生作弊的方法
-
#Podcast #丘曄 #負能量週記
-
【負能量週記】網紅的商業模式！聯名跟業配誰好賺？feat.到處都是瘋女人APPLE
https://youtu.be/fn7nbVw85Ow
【負能量週記】愛聊天就能經營社群？有什麼好處？關韶文尋覓到「頻道神隊友」丘曄！
https://youtu.be/hkbh7FxFBl4
【負能量週記】這瞬間感覺老了？最不懂年輕的人是髮捲？！feat.丘曄
https://youtu.be/K3hBtodoGzA
【負能量週記】檢討大會！被嫌好吵好大聲？Podcast第一季心得
https://youtu.be/V2b-HaZ-5so
【負能量週記】抱怨大會！衣服都穿姐姐剩的？為什麼要跟哥哥一樣？
https://youtu.be/8UaeTsIwZN4
【負能量週記】參加過最「荒謬」的比賽？從健康寶寶到查字典！feat.賴珮如、丘曄
https://youtu.be/V5SFDjUXRqw
【負能量週記】職業光環背後的負能量！航空公司的神祕監控單位！記者出過最糗大包！feat.丘曄
https://youtu.be/pKbF7SdMB9E
_________________________________________________________
【不是人生勝利組，要當人生努力組！📣】
職業訪談、工作vlog、減肥列車、美妝保養、聰明消費、投資理財、美食旅遊
FB ‣ https://www.facebook.com/ethanreporter
IG ‣ https://www.instagram.com/ethan_kuan_kuan/
LINE ‣ https://lin.ee/e1ebDrI
Podcast音檔 ‣ https://linktr.ee/ethanyoutube
Podcast節目 ‣https://linktr.ee/kuan_choo
合作邀約Mail ‣ ethankuankuan@gmail.com![post-title]()
-
減肥作弊日 在 CYFIT兆佑 Youtube 的最讚貼文
2021-06-06 18:00:23【相關研究連結】
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33467235/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28925405/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33587549/
----------------------------------------------------------------------
【藥師健生活】https://www.phargoods.com
【折扣碼】 chao
----------------------------------------------------------------------
〖兆佑使用服飾及護具〗
【A7健身服飾】https://www.a7tw.com/
【折扣碼】 CHAO
【SBD頂級護具】 https://www.sbdapparel.com.tw/
【折扣碼】 CHAO
【Versa Gripps拉力帶】 https://www.versagripps.tw/
【折扣碼】 CHAO
----------------------------------------------------------------------
〖兆佑使用的乳清高蛋白營養品〗
【MYPROTEIN】 http://tidd.ly/119f85e
【6折扣碼】 MYPCHAOYO
----------------------------------------------------------------------
【兆佑個人Instagram】https://www.instagram.com/chaoyofit/
【兆佑個人Facebook】https://www.facebook.com/ChaoYoFit
#減脂 #作弊餐 #補碳日![post-title]()
-
減肥作弊日 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳解答
2021-04-22 20:00:07妳減脂時喜歡用哪一種飲食法?😎
留言讓我知道
#作弊日 #靈活飲食 #減脂 #飲食法 #減肥
-
【 重點 】
00:00 開場
01:22 訓練近況
03:13 乾淨飲食法
04:27 作弊日（餐）
05:14 作弊日（餐）常見錯誤狀況
06:59 靈活式飲食
08:43 減脂關鍵
09:24 目前變身挑戰賽進度
09:59 結尾
【 參考資料 】
(1)https://doi.org/10.1016/j.jcps.2015.05.001
(2)https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16261600/
(3)https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0195666313004698
-
✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/
✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training
✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
👉🏻https://gluteband.ashlee.click
-
更多影片
✨減脂這樣買｜跟我去家樂福｜八週變身挑戰賽 EP.2 https://youtu.be/aZn_lMptGyY
✨ 打造直角( 南瓜）肩💪🏻｜練肩必備｜肩推四大雷區 https://youtu.be/yNCcOXus9fg
✨ 56天身材回歸｜佛系辣妹不存在 https://youtu.be/12mZbBqYe0M
✨【懶人減肥法】不計算卡路里也能瘦？ https://youtu.be/8LBuracDUvY
✨居家炸臀腿訓練 🍑｜Bodyweight 無裝備 https://youtu.be/RNC-1V8HfSs
-
快來追蹤我
✨官網 👉🏻 https://ashleexiu.com
✨ IG 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
✨ FB 👉🏻 http://bit.ly/39BZobY
✨ Weibo 👉🏻 http://weibo.com/ashleexiu/
-
✨任何商業合作 請洽 👉🏻 business@ashleexiu.com![post-title]()
減肥作弊日 在 PEETA 營養健身葛格 Facebook 的最佳解答
大吃大喝作弊日-part1
大吃大喝的一天我們稱為作弊日Cheat day =在這一天中可以吃自己最愛吃的東西，並且當天卡路里攝取大於消耗。
我個人的作弊日故事：
其實很久以前就很喜歡看網路健身紅人的作弊日。看他們吃一堆就很爽，但自己卻不敢嘗試。
當時減脂第六個星期遇到瓶頸，大概兩星期減一公斤不到，覺得很懊惱。
直到有一次去朋友家住兩天，吃了一堆披薩、千層麵、羊肉派還有一堆甜點。回家量體重多了2公斤。
這多的2公斤很多是水份，所以三天就減掉了。
神奇的是我接下來兩個星期減了3公斤。
等於這三個星期我從
86kg到88kg到83kg。
從此之後我每兩個星期都會有一天作弊日，吃我最愛的印度奶油雞咖哩。
作弊日不是一種飲食，是每種減肥過程中都可以運用到的觀念。
原理：
以下卡路里攝取小於卡路里消耗簡稱為負的（-）
減肥過程長時間負的卡路里，會讓身體代謝變差導致減肥效果不好。
加入作弊日後可以讓代謝依狀態回覆，讓之後的減肥效率提升。
一個比較簡單的比喻方式
"想像"減肥的過程是個工作。
精神=代謝，
工作效率=減肥速度，
作弊日=休息。
一開始精神很好，工作效率就很好。
工作久了精神不濟，工作效率也變差。
這時候就要休息一下，讓精神變好之後繼續有效率的工作。
明天再附上作弊日應用方式
今天先附上剛剛吃的超厚鬆餅。
#減肥 #作弊日 #健身 #鬆餅