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蛋白粉怎麼吃才不會肥？健身教練分享蛋白粉正確應用方法

Share to: 深蹲減肥很多人都試過，但其實有弓箭步（Lunge）好處比深蹲更多更有效，而且弓箭步減下半身肥胖的效果比深蹲更高！以下綜合了5個弓箭步減肥動作 ...

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