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減肥不用餓肚子減肥第一條守則：一定要吃飯！ - 天下雜誌

所以，若能戒掉三餐以外的零食，體重自然會瘦下來。 含有「抗性澱粉」的食物可以多吃. 既然澱粉有這麼多好處，那我們該怎麼選擇正確的種類呢？

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