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【健康減肥】運動+節食每周減1至2磅最理想 - 明報健康網

此外，減肥要運動及飲食兩方面配合。他指出，在跑步機跑個半至兩小時，可減到500千卡，但要每日跑並非易事。同樣減少食量也有限制，當將每日熱量減 ...

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