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要動也要吃！「瘦身」關鍵要素：7分飲食、3分運動 - 食力

至於減重期的運動，建議以幫助燃燒脂肪的有氧運動為主。維持期的運動則以增加肌肉的無氧運動及肌力訓練為主，肌肉一旦增加，新陳代謝的速度自然提升，亦 ...

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