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體育文化與健康教育探究 - 第 239 頁 - Google 圖書結果

... 运动处方步行锻炼应以下列 5点为基准。 1速度:以 100米/分钟为限; 2运动量:行走距离为 1000×2=2000米(往返); 3运动频率:每日或隔日 1次,每次 20分钟; 4动作要求,步行的 ...

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