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教練我想變強！讓「運動」更有效的10個技巧

不管是激烈運動還是耐力運動，民眾運動後，身體的肌肉與組織都需要修復與重建，因此，得給身體充裕的休息時間復原，像是做一些按摩、伸展拉筋等，正所謂「 ...

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