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想透過跑步減肥嗎？新手入門慢跑瘦身該養成這3個基本觀念

... 運動傷害）。 跑步建議：跑步可以採取跑一天，休一天；或者是跑二天，休一天的方式。 休息日可以做一些瑜伽伸展、筋膜按摩等等幫助肌肉放鬆。 跑步 ...

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