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每日「早睡1小時」就有助減肥？ 醫曝好處：改善睡眠一天減去 ...

... 休息和恢復。而12歲以下兒童，需要的睡眠時間最好在9小時以上。 蔡明劼醫師提醒，飲食和運動是瘦身的根本，但如果目前減肥「卡關」、遲遲無法進步，可 ...

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