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減肥運動 休息日
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【終身不復胖策略】3C減肥法,營養師ricky親授「3階段」
休息日 → 低碳日(碳水化合物占總熱量10%). 看到這裡,你是不是有一個感覺,就是這樣的方式需要嚴謹的配合飲食的規劃和運動的內容。
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