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休息日不一定要「休息」 伸展、慢跑、徒手訓練

基本上，只要休息日的運動強度遠低於平常訓練日，那對身體來說就是一種休息，就能 ... 減肥 減脂 減脂指南 熱量 燃燒脂肪 營養 瘦 籃球 肌力 肌肉 背肌 胖 脂肪 腹肌 ...

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