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告別微胖這樣吃——營養瘦身實戰個案 - 第 21 頁 - Google 圖書結果

... 運動中得到消脂的效果,持續 20 至 30 分鐘保持下表相應計算方法得出的每分鐘心跳 ... 計劃時,應從上表最低的標準開始;可稍為延長運動的時間,以達到相應的效果,避免以 ...

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