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【減肥運動攻略】6 個減肥瘦身運動x飲食貼士 - Toby

重量訓練一般運動時間較短，強度高，心跳率在85至90%以上。重量訓練的運動包括短跑衝刺，掌上壓和Sit-up 等，亦可配合器械進行室內減肥運動，例如槓鈴、 ...

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