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跑步喝水量多少才夠？如何補鈉？原來要照體重/路跑時間計算

因為簡單又有益健康，路跑運動風行全台，但進行跑步訓練時千萬要注意水分補充，要知道個人喝水量如何計算，不然補水不足不僅影響運動表現，現在天氣 ...

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