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嗑蛋糕照樣瘦！健身網紅曝4大元素「不會因為吃一塊就變胖」

... 減重觀念。 ... 從最基礎的一週3到5次規律運動，輪流做肌力與有氧，讓飲食均衡，保持作息正常，到一天喝足2000cc的水，都是從生活中就可以執行的項目。

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