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【減肥】減肥早餐怎麼吃?吃對早餐，比別人多減5%體重

既然吃早餐如此重要，那麼，減肥中，該如何正確吃一頓早餐呢? ... 餐後血糖上升的速度較為緩慢，比起精緻易消化的白吐司、白麵包，能提供較多的飽足感，而且更耐餓。

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