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減肥吃冬粉其實在吃澱粉！1招分辨「假冬粉」 醫曝4種你以為 ...

堅果有很多好的OMEGA-3油脂，適量吃能抗發炎、補充微量元素。每天喝1杯15克杏仁粉做的杏仁茶，相當於吃下拇指大小的杏仁，若加入Expresso，就變成好喝的杏仁奶拿鐵。

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