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減肥別只練重訓、有氧！ 研究曝：搭配「中等強度運動」效率 ...

《歐洲心臟期刊》（EHJ）刊載研究建議，運動初期採取「中等強度鍛鍊」，並在訓練後期搭配有氧與重訓一同實行，能達到最高的減重效果。

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