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【該先減重還是減脂？】人氣IG《PEI健身料理日記》分享 - 報橘

要先減重，還是先減脂？ ... 減重跟減脂不一樣。減掉重量，可能是同時減掉了水分、肌肉跟脂肪，而減脂則是專注在減少脂肪。能夠保留肌肉（甚至增加肌肉）， ...

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