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正確有效的增肌減脂你必須知道-減肥不減健康 - SuperFood Lab

至於體脂肪，則只能使用體脂計去計算，一般來說，男生的正常體脂率應在15-25%之間，女生則在20-30%之間，如果超過此數值則算是體脂過多──這種情況下，建議先減脂，再進行 ...

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