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減肥主食
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吃燕麥片當正餐可以減肥嗎?營養師告訴你:熱量是白飯的2/3
而且比起蛋白質等食物,吃燕麥比較快餓,一不小心就可能吃太多,一樣會攝取過多熱量,所以吃了燕麥之後就不要再攝取澱粉、糖類,可以把燕麥替換掉主食,但 ...
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