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運動一定要流汗？」改正12種錯誤的運動觀念 - 每日健康

事實：每天一定要運動是錯誤的偏見。運動時，會使肌肉纖維分解以重建更強健的肌肉。然而，為了達到這個成效，身體需要一定的恢復期。不如 ...

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