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澱粉、碳水化合物這樣吃！控血糖5招遠離肥胖和糖尿病

其實減肥還是可以吃澱粉，只要掌握好攝取量，甚至還可以幫助您減肥。 ... 早餐同樣可維持飽足感，除了有助於控制血糖，也幫助減少一天攝取的總熱量，達到減肥的效果。

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