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只吃蛋白不吃蛋黃？營養師揭營養好處，別把精華浪費了！

反而蛋含的卵磷脂、膽鹼等可以幫助脂肪代謝，所以吃蛋時最好整顆吃才能完整的營養。 至於一天可以吃幾顆蛋呢？關鍵還是要看個人健康狀態，原則上，沒有高 ...

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