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重量訓練幫你減壓、讓你幸福快樂！ - 果珍有酵

肌肉除了保護腹腔，運動時若沒有肌肉協助吸震，運動時的震動會影響關節，長期下來關節就會受傷。例如，大腿前側的股四頭肌，可以保護膝蓋不磨損；腹肌 ...

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