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堅持做6件事，每天清血管@ 雲淡風清半瓶水Alice 的部落格

蹲法各異，效果不同！ 正確姿勢：頭部到腰部的軀幹要始終保持筆直伸展的狀態，臀部要向身後撅起。 起身姿勢：不宜過快，得緩慢進行！ 呼吸方法：一邊下蹲，一邊吸氣；一邊 ...

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