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荷歐波諾波諾的清理順序，首先從你自己開始，其次是與伴侶 ...

養育（管教）小孩，很難沒有情緒的波動，生氣、失望、煩躁、難過，當負面情緒湧上時，你很難給孩子正確的指引，你自己也無法安心。 修藍博士說了，請你先「清理」。

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