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淺眠、早醒、一直醒來有害健康：睡眠是一切的根本

先說點實用的：有些人並沒有入睡困難，而是淺眠、睡眠中斷、太早醒來。 ... 如果你有睡眠中斷、早醒、睡眠品質不好的問題，理論上最好的改善方法，是 ...

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