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淺眠改善
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「睡不好」更容易健忘!中醫用「睡前梳頭三步驟」提升睡眠品質
他表示,想要改善睡眠問題,要先釐清你的睡眠品質是哪裡出了狀況。「一般來說,睡眠品質差可以分為2種,分別是雖然睡得到,但是淺眠多夢;另一種則是有入睡困難。」 ...
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