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不用藥物也可以改善失眠嗎？ 淺談關於放鬆的關鍵營養—鈣、鎂

鎂離子可以有效的放鬆腦神經，對於淺眠、多夢、睡不著等睡眠障礙都有相當的幫助，進入深度睡眠變得容易後自然可以提升睡眠品質，讓身體得到更好的休息。 2、緩解肌肉酸痛、 ...

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