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睡眠障礙怎麼辦？失眠、睡不著與淺眠，養成7個好的生活習慣 ...

可別以為只有失眠才是問題，很多人都會有淺眠、多夢、睡睡醒醒、睡眠時間短的各種問題 ... 正確睡姿幫助深層睡眠，「這樣做」還能改善打呼、腰痠背痛.

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