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又不会因大重量和高强度而消耗身体的训练方法 - 知乎专栏

“1-1/4深蹲是指你在下蹲的过程中做一个完整的重复动作，在上蹲的过程中做 ... 他在向我卖弄身材，我却敏锐的发现，我的小黑瓶换了个位置，从置物架上 ...

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