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抵銷一日久坐疲勞5動作30分鐘甩開緊繃肩頸 - Don1Don

「定時休息」也是一個好方法，建議能設鬧鐘每1 小時就休息10 分鐘，起身四處走走、活動筋骨，做一些深蹲、仰臥起坐也可以，重點別讓肌肉因久坐更無力 ...

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