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不出門也能動起來！居家運動鍛鍊心法 - 農傳媒

「我從來都不鼓勵買啞鈴或健身器材，很容易三分鐘熱度後就堆放在家裡。 ... 深蹲不僅能鍛鍊大腿肌力，強化核心肌群，也無需購買任何設備器材，無疑是居家運動的最佳 ...

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