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2組暖身+2組動作一套簡易練臀又瘦腿的訓練練起來！ - 美麗佳人

健身動作1：平移深蹲(Lateral squat). 站立，雙腳與肩同寬，雙手手肘彎曲握拳，腳步邁開左右側走一步然後往下蹲，持續1分鐘後可休息30秒。 Sapiens Superfoods@小紅書 ...

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