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深蹲100次相當於慢跑20分鐘嗎？ - GetIt01

假設身高4375px，體重80kg，那麼每次深蹲的能量是E=mgh=80*10*0.875=700J深蹲100 ... 年齡)的60%-75%，這樣才有效安全，且時間長度應在30分鐘以上，才會開始消耗脂肪。

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