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2022 年想要減脂瘦身？5分鐘立即學會的深蹲教學

深蹲 不單只刺激我們大腿大部分肌肉，連整體的核心肌群和上半身的肌肉也會有 ... 通過30 分鐘的劇烈力量或重量訓練（如深蹲）燃燒大約223 卡路里的熱量.

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