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比做仰臥起坐、慢跑瘦更快！想靠「深蹲」減肥 - 良醫健康網

每做一次深蹲所消耗的卡路里約等於50～100次腹肌鍛鍊的效果，燃脂的效果 ... 同時發力，進而鍛鍊腿部、臀部以及核心肌群，是一個中高強度的有氧訓練。

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