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深蹲100下 一個 月
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每天堅持做深蹲的人,身體會有什麼變化?這3個好處收入囊中
而深蹲,是腿部鍛鍊的“王牌”動作,深蹲後的酸爽讓你永生難忘,但收穫的好處也特別多。 一、每天深蹲100次,一個月後會怎樣? ... [2]下蹲5分鐘,相當於步行1小時?
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