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【交心坊】增肌減脂事半功倍，就差這6步

... 科醫師陳相宏表示，1公斤肌肉消耗100卡熱量，1公斤脂肪只消耗4～10卡。 ... 健身房，先做1小時重訓再踩飛輪，平時在家則勤做徒手訓練如深蹲、伏地 ...

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