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跑1公里减肥？做300个杠铃深蹲试试，肌肉男们都怕 - 网易

而跑步1小时约可消耗热量在500至700千卡之间，以600千卡计算，那么1公里跑的热量消耗约为100千卡。 两者相比，似乎1公里跑胜出。然而，减脂效果若只是数字 ...

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