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堅持100個伏地挺身和100個深蹲，3個月後身體有什麼變化

那麼每天100個伏地挺身跟100個深蹲訓練，鍛鍊的過程中你的呼吸次數明顯提高，心率也會加快，身體也在熱量消耗，對於降低體脂率是有一定幫助的， ...

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