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「深蹲」到底怎麼做?告訴你輕鬆就會找到的感覺! - Yahoo奇摩
1 背對椅子,雙腳站開跟屁股一樣開,腳尖可以略往外展開,不用過度外八。2 穩定好上半身,膝蓋放鬆讓它順著腳尖方向,同時把屁股往椅子的方向移動。
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