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每天十分鐘，就能增肌減脂瘦身，深蹲加開合跳有氧訓練 - 明潮

選擇過難，或是不熟悉的動作，非常容易放棄的，為了願意繼續做下去，延續續航力，就從簡單的開合跳、深蹲跳或是高抬腿原地跑步等為主，每天三個動作 ...

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