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一週只做6分鐘！日本醫師大推的「7秒深蹲」除了增肌降血糖還 ...

美研究：當伴侶積極減重不. ... 有成效的簡易肌力運動；每週只需要做兩次即可有效地訓練肌肉的「7秒深蹲」透過集中鍛煉下半身，讓原本儲存在肌肉裡的 ...

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