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就從核心肌群鍛鍊和改變飲食習慣開始吧！

所謂正確的觀念不是指減肥：我很慶幸因為太愛吃，不會用節食餓自己。 而錯誤的觀念是：覺得運動要花 ... 6、squats（for legs and buttocks）：深蹲（鍛鍊大腿和臀部）

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